スタートダッシュで「１，２，３,４！」

体育研修会伝達シリーズ第３弾。
短距離走やリレーのスタートダッシュについて。

まずはクラウチングスタートの姿勢について。
「スタブロは前足二足長、後ろ足三足長が目安」
「手のつく位置は肩幅よりやや広め」
「両手の親指の間を一辺とした正三角形の頂点に目線」
など、基本的な内容を一通り学習。

スタート後、「１，２，３,４！」と最初の４歩を声を出してダッシュする。
これも、全部同じテンポではいけない。
「演歌調」で「い～ち、に、さんっしっ」という感じである。
「１」が一番長い。
なぜか。
接地時間が長いからである。
止まっている物体を押すときと一緒で、最初は力がいる。
最初にしっかりと地面からエネルギーを得ることで、その後のスピードが変わるということである。

次回は、中間疾走からゴールまでの動きについてお伝えする。