睡眠時間は何時間が正しいのか？

時間を捻出するための方法の一つに、睡眠時間を削るというものがある。
基本的には、私は賛成できないが、「寝過ぎ」の人も結構いるのは事実のようだ。
「１日８時間程度の睡眠」が健康の基本とされているが、実際、これは人によってかなり違うらしい。
寝不足より寝過ぎの方が体に悪いという研究結果もある。

既に慢性睡眠不足の人は、削ってはいけない。
寝た方が確実に能率が上がる。

毎日８時間以上寝てるのにだるいという人は、寝過ぎの可能性が大。
１日１時間、睡眠に使っていた時間を朝の時間に変えられれば、かなり有効に使える。

しかし、最適睡眠時間が９時間の人もいるそうだ。
ナポレオンは毎日３時間しか眠らなかったとか。（でも居眠り大王だったらしい。）

色々試してみて、一番合う睡眠時間を探る価値があると思う。