今、何のゴールデンタイムか

「ゴールデンタイム」と聞くと、一般的にテレビのことを連想するのではないだろうか。
午後７時から９時ぐらいまでの、「お茶の間」の時間である。
「月９」という言葉も生まれ、相当浸透しているように思う。

テレビ以外にも、１日２４時間、それぞれ時間毎の「ゴールデンタイム」がある。
つまり、それをするのに最も適した時間である。
これは、ある程度個人差（朝型、夜型など）はあれど、共通しているものもある。

例えば、食事の後は、「リラックス」のゴールデンタイムである。
一番不向きなのは「学習」。
胃に血液が集中しており、脳が働いてくれない。
「午後一番の講義」は、すばらしい内容でも眠くなる。
多くの大学の講義は、その時間中、最良の子守唄と化す。
なので本来、宿題なども夕食の前か早朝が良い。
しかしそこはそれぞれの家庭の事情もあるので、とやかくは言わない。

例えば、私は「朝型」なので、朝一番が「学習」のゴールデンタイムである。
「運動」もいい。
運動に適しているというより、運動により身体が目覚める効果がある。

小学校教師の場合、勤務中は大抵が授業時間で、何をするとかは選べない。
午後４時ぐらいから、やっと空く。
ここを、何のゴールデンタイムか定めることが、大切である。
それぞれの日によって違うのだが、うかうかしてるとあっという間に５時になる。
先日伝えた「緊急性」「重要性」の２軸を基準に、予め、何をするかリストアップしておく。
そうすることで、何となく失われていた１時間が、輝く１時間となる。
途中、不意に仕事を頼まれる時がある。
余裕のある時はその場で受けても良い。
そうでない時は、期限をきいて「後で行います」と答えることも大切である。

ゴールデンタイムを、意識しよう。